Diabetes mellitus Typ 2

Diabetes (Zuckerkrankheit)

Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch einen erhöhten Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Unterschieden werden Diabetes Typ 1, Diabetes Typ 2 und seltenere Diabetes-Sonderformen sowie den sogenannten Schwangerschaftsdiabetes.

Symptome: 

• starker Durst
• vermehrtes Wasserlassen
• Heisshunger
• Juckreiz
• Abgeschlagenheit
• Anfälligkeit für Infekte

Beim Diabetes mellitus Typ 1 werden jene Zellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört, welche für die Produktion des Hormons Insulin zuständig sind. Insulin steuert die Aufnahme und Verarbeitung des über die Nahrung aufgenommenen Zuckers (Glukose). Ist zu wenig Insulin vorhanden, verbleibt der Zucker im Blut und sorgt für einen Anstieg des Blutzuckers.

Beim Diabetes mellitus Typ 2 wird zwar genügend Insulin produziert, jedoch reagieren die Körperzellen zunehmend unempfindlich auf das Hormon. Die Folge ist ebenfalls ein Blutzuckeranstieg.

Risikofaktoren und Massnahmen

Die früher Altersdiabetes genannte Erkrankung ist zur Volkskrankheit geworden und längst nicht mehr auf ältere Menschen beschränkt. Männer erkranken 1,5 bis 2-mal häufiger an Diabetes als Frauen.

Diabetes vorbeugen? Das geht

Kaum eine andere chronische Erkrankung lässt sich so erfolgreich zurückdrängen, sagen Fachleute. Mit dem richtien Mix aus Bewegung und angepasster Ernährung lässt sie sich vermeiden oder hinauszögern.

Die Rolle des Insulins

Die Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse liefern das blutzuckersenkende Insulin. Es wird über die Blutbahnmin die Leber, die Muskulatur und andere Körperzellen transportiert und veranlasst dort mit Hilfe spezieller Insulinrezeptoren die Aufnahme von Zucker (Glukose).

Ernährung

Diese Nahrungsmittel senken den Blutzucker

Von A wie Apfel bis Z wie Zimt: Es gibt Lebensmittel, die sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Zu den bekanntesten zählt Hafer, aber es gibt viele andere wie Algen, Bockshornklee, Hülsenfrüchte oder Nüsse.

Die Rolle der Ballaststoffe

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Vollkornprodukten trägt entscheidend dazu bei, einem Diabetes Typ 2 vorzubeugen. Die Umstellung der Ernährung kann aber auch die Folgen eines bestehenden Diabetes verringern. 

Glukose-Trick

Dank des “Glukose-Tricks» den Blutzucker in Balance halten und wieso man damit Folgeerkrankungen minimiert. Wer seine Nahrungsmittel in einer bestimmten Reihenfolge verzehrt, meidet schädliche Blutzucker-Spitzen. Wir erklären den „Glukose-Trick“!

Langsames Essen hilft

Menschen, die Mahlzeiten rasch essen, erkranken mehr als doppelt so häufig an Typ-2-Diabetes als diejenigen, die sich Zeit zum Essen nehmen. 

Was bringen Diäten?

Übergewicht ist ein Risiokofaktor für Diabates Typ 2 Erkrankungen - das ist bekannt. Neu ist aber der Faktor der körpereigenen Toleranz gegenüber Fettzellen.

Was bringen Zuckeralternativen?

Chinesische Brombeere, Luo Han Guo, Stevia, Thaumatin oder Xylit: So heissen kalorienarme Alternativen zum herkömmlichen Zucker. Aber sind sie wirklich "gesünder", und schmecken Sie auch?

Sport und Bewegung

So helfen Kraft- und Ausdauertraining

Nicht nur Ausdauersport, auch Krafttraining kann das Diabetes-Risiko deutlich senken: Schon weniger als eine Stunde pro Woche reduziert die Erkrankungswahrscheinlichkeit um 12 Prozent.

Forschung

Nützliche Pflanzenstoffe entdeckt

Forscher haben herausgefunden, dass die sekundären Pflanzenstoffe Luteolin und Apigenin (u.a. auch in der Pfefferminze) die intrazellulären Signalwege von Insulin beeinflussen können.

Braunalge gegen Diabetes?

Die beiden Braunalgenarten Ascophyllum nodosum (Knotentang) und Fucus vesiculosus (Blasentang) bewirken eine Senkung des Plasmaglukosewerts um im Mittel 9 Prozent sowie einen um im Schnitt 12,1 Prozent niedrigeren Plasmainsulinwert, zeigt eine kanadische Studie.