Trinken und Gesundheit

Warum trinken so wichtig ist

Wasser ist die Basis für praktisch alle Körperfunktionen, eine regelmässige Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, da der Organismus ständig Wasser abgibt. Besonders im Alter ist auf ausreichendes Trinken zu achten, denn dem Durstgefühl ist "nicht zu trauen".

Trinken bei Erkältungsanzeichen

Bei vielen Krankheiten ist ausreichendes Trinken fester Bestandteil der Therapie. Besonders wenn die Schleimhäute, wie bei Erkältungen, betroffen sind, muss mehr Flüssigkeit zugeführt werden.

Siehe auch Holundertee und -limonade

Trinken in den Wechseljahren

Die häufigsten Symptome der Wechseljahre sind Hitzewallungen und Schweissausbrüche. Eine Kühlung durch entsprechende Flüssigkeitszufuhr sowie der Ausgleich ausgeschwitzter Mineralien machen regelmässiges Trinken unabdingbar.

Verschiedene Getränke

Mineralwasser oder Hahnenwasser?

Trinken ist wichtig, und Wasser ist dabei das beste Getränk. Die einen schwören auf Hahnenwasser, andere auf Mineralwasser. Was unterscheidet die beiden Typen?

Tee: Gesund und vielfältig

Die Teepflanze ist eine der faszinierendsten Genuss- und Heilpflanzen, die es gibt. Verwendet wird die Tee-Droge als Schwarztee und grüner Tee. Es gibt aber noch viele weitere Besonderheiten aus der Tasse zum Wohlfühlen und zur Linderung von Beschwerden.

Selbstgemachte Getränke aus Kräutern & Co.

Wie wär's mit einer Giersch-Schorle, einer Wiesenklee-oder Blüten-Limonade? Aus Blüten, Früchten und wilden Kräutern lassen sich ganz einfach erfrischende und gesunde Getränke zubereiten.

Gemüsesäfte: Welcher hilft wogegen?

Gemüsesäfte spielen v.a. bei bestimmten Fastenmethoden, wie dem Saftfasten, eine Rolle. Wogegen Randen-, Karotten-, Kartoffel-, Weisskraut-, Tomaten- und Rettichsaft noch gut sind.

Smoothies für ein natürliches Wohlbefinden

Eine einfache Art und Weise, möglichst viele gesunde Nährstoffe zu sich zu nehmen, ist der Smoothie. Ein guter Smoothie enthält wichtige Eiweisse, gesunde Fette, Vitamine, Ballaststoffe, Antioxidantien und Mineralien. 

Siehe auch: Smoothies fürs Immunsystem 

Was ist Getreidekaffee?

Getreidekaffe besteht aus Rohstoffen wie Getreide und Früchten. Als Kaffee-Ersatz eignet sich im Grunde alles, was geröstet werden kann, also auch Löwenzahn, Bohnen, Erdnüsse, Lupinen, Johannisbrot oder etwa Sojakerne. 

Wie gesund ist Kokoswasser?

Kokoswasser kommt im Ayurveda zum Einsatz, und es gilt als ideals Sportgetränk, da es reich an Elektrolyten wie Kalium und Natrium ist. Diese sorgen für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt im Körper und beeinflussen z.B. Aktivitäten der Muskeln.

Milchersatz: Hafermilch & Co.

Laktosefreie Milch aus Soja oder Getreide ist ideal für alle, die keine Kuhmilch mögen oder vertragen, für Veganerinnen, Allergiker, Diabetikerinnen, Zöliakiepatienten und Laktoseempfindliche.

Alkohol bis Energy Drinks

• Alkohol: gesund oder gefährlich?
• Bier: Goldgelbe Gesundheitsquelle?
• Energy Drinks belasten Herz und Hirn

Rezepte

Sommerdrinks

Rezepte für erfrischende und energiereiche Sommerdrinks.