Ausgabe April 2024

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Salat als Heilpflanze? Lactuca sativa, also Lattich, wird von alters her geschätzt. Lesen Sie, was in der Pflanze steckt, warum Lattich so gut für erholsamen Schlaf ist und welche Erkenntnisse die moderne Wissenschaft über die Wirkweise gewonnen hat. — Naturheilkunde & Medizin

Text: Anja Rech und Andrea Pauli

Wer plötzlich unter einem Zittern der Hände oder anderer Gliedmassen leidet, sollte sich mit dem Thema Tremor beschäftigen – erst recht im Alter. Wir klären über essenziellen sowie altersassoziierten Tremor auf und beleuchten Therapie-Optionen. — Naturheilkunde & Medizin

Text: Claudia Rawer

Frische Beeren sind ein Genuss und sehr gesund. Erfahren Sie, welche exotischen Sorten auch hierzulande prima gedeihen und mit wenig Mühe angebaut werden können. — Ernährung & Genuss

Text: Petra Horat Gutmann

Der Orientierungssinn von Tieren fasziniert Forscher schon lange. Zunehmend kommen sie auch Mechanismen im menschlichen Organismus auf die Spur, die man als sechsten Sinn neben riechen, schmecken, tasten, hören und sehen bezeichnen könnte. — Körper & Seele

Text: Gisela Dürselen

Um die Biodiversität in der Schweiz ist es schlecht bestellt. Doch es gibt Beispiele, wie es besser gehen kann. Vier Wandervorschläge zu Orten mit grosser Artenvielfalt. — Natur & Umwelt

Text: Heinz Staffelbach

Rückschlagspiele zählen zu den ältesten Spielen der Menschheit. Immer neue Formen des Sports werden erfunden, da ist für jeden was dabei – inklusive einem nicht zu unterschätzenden Effekt auf die Gesundheit. — Lebensfreude & Wellness 

Text: Tine Bielecki

Herzkrank: Auslöser für Schlafstörungen gefunden

Rund ein Drittel aller Menschen, die an einer Herzerkrankung leiden, schläft schlecht. Warum, wusste man bisher nicht. Bekannt war allerdings, dass viele herzkranke Menschen einen niedrigen Melatoninspiegel haben. Weiterlesen

Krebs – chronischer Schmerz: Was hilft lindern?

Viele Patienten mit fortgeschrittenem Krebs leiden unter chronischen Schmerzen. Alternative Therapiemethoden können langfristig zu einer Linderung beitragen, wie eine im «Journal of the American Medical Association» (JAMA) veröffentlichte Studie zeigt. Weiterlesen

Hätten Sie's gewusst?

Die Schweisshemmung, die durch Salbei (Salvia officinales, Heilpflanze des Jahres 2023) erreicht werden kann, beträgt bis zu 52 Prozent! Wichtig dabei ist, dass entsprechende Extrakte aus frischem Salbei gewonnen werden; Zubereitungen aus getrocknetem Kraut sind weniger effektiv.

Morgen-Kaffee lieber später

Kaffee gleich nach dem Aufwachen, die erste Tasse  am besten noch im kuschelwarmen Bett? Keine gute Idee, sagen Forscher. Weiterlesen

Tinnitus-Gefahr beim Gaming

Videospieler, aufgepasst: Wer regelmässig spielt, kann von Tinnitus bedroht sein. Weiterlesen

Musizieren schützt das Gehirn

Musik hält geistig fit: Senioren, die Instrumente spielen oder singen, haben offenbar ein leistungsfähigeres Gehirn. Weiterlesen

Bluthochdruck: Auf Brausetabletten verzichten

Brausetabletten sind beliebt, ob als Nahrungsergänzungungs- oder Arzneimittel. Doch man sollte sie mit Bedacht nutzen, speziell, wenn man unter Bluthochdruck leidet. Weiterlesen

Assata Walter: Gesunde Küche mit Biss

• Crostini mit Brie und Aroniabeeren-Kompott

• Karotten-Sanddornsuppe mit Karottenchips

Starker Ackerschachtelhalm

Das Wildkraut regt den Hautstoffwechsel an, bewährt sich gegen Haarausfall und hat weitere positive Wirkungen, die man kennen sollte.

Was tun bei Kinetose?

Seekrank an Bord, Brechreiz auf dem Beifahrersitz: Viele leiden unter Reiseübelkeit. Wir geben Tipps.

Klimafitte Dauerblüher

Auf welche Pflanzen man jetzt auf dem Balkon und im Garten setzen sollte.

Und:

Tabu-Thema: Vulvaerkrankungen

Isotonische Sportgetränke: Bringen Sie tatsächlich was?

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