Begleitmassnahmen bei Prostata-Beschwerden

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Neben den medikamentösen Behandlungsmethoden bietet sich eine Reihe von Begleitmassnahmen an, welche der Prostata-Gesundheit zugute kommen:

Verhaltens-Tipps

für ausreichend Bewegung und regelmässige sportliche Betätigung sorgen
langes Sitzen und Autofahren vermeiden
Kälteeinwirkung verschlimmert die Symptome → Unterleib warm halten
abends weniger trinken um sich das nächtliche Aufstehen zu ersparen
den Toilettengang nicht unnötig hinauszögern
sich Zeit lassen beim Wasserlösen, damit sich die Blase möglichst vollständig entleeren kann
sitzen anstelle von stehen beim Urinieren

den Konsum alkohol- oder koffeinhaltiger Getränke einschränken
salzige oder scharfe Speisen meiden
auf eine ballaststoff-, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung achten
tierische Fette gelten als Risikofaktoren und sollten durch qualitativ hochstehende, kaltgepresse Pflanzenöle ersetzt werden
empfehlenswert ist vegetarische Asienkost mit Rohkost, Sojaprodukten und Hülsenfrüchten
wichtig ist ausserdem eine ausreichende Versorgung mit Vitamin A und Zink