Prostate : Mesures auxiliaires en cas de troubles de la prostate


• bouger suffisamment et pratiquer une activité sportive régulière
• éviter de rester assis de façon prolongée et d’utiliser la voiture
• les effets du froid aggravent les symptômes → maintenir l’abdomen au chaud
• moins boire le soir pour éviter de se lever la nuit
• ne pas attendre sans raison pour aller aux toilettes
• prendre son temps aux toilettes pour permettre à la vessie de se vider autant que possible
• uriner assis plutôt que debout

limiter la consommation d’alcool et de boissons caféinées

• éviter les plats salés ou épicés
• adopter une alimentation riche en fibres, en vitamines et en substances minérales
• les graisses animales constituent des facteurs de risque qui devraient être remplacés par des huiles végétales pressées à froid et d’une qualité supérieure
• la nourriture asiatique à base de crudités, de produits de soja et de légumes secs est recommandée
• en outre, un apport suffisant en vitamine A et en zinc est très important