Ausgabe Dezember 2024

Auch als E-Paper erhältlich

Extrakten aus der Wurzel werden seit Jahrtausenden spezielle Wirkungen nachgesagt. Was davon kann die moderne Forschung bestätigen? Ein vertiefter Blick auf eine faszinierende Heilpflanze, die vor allem als Adaptogen unserer Gesundheit nutzt. — Naturheilkunde & Medizin

Text: Andrea Pauli

Das Gehirn trainieren wie einen Muskel und so Anspannung in Entspannung verwandeln? Vereinfacht gesagt funktioniert Neurofeedback auf diese Weise. Wie eine Behandlung abläuft und weshalb qualifizierte Therapeutinnen und Therapeuten dabei so wichtig sind. — Körper & Seele

Text: Tine Bielecki

Schon mal von Hypocras gehört? Medizinalweine galten früher als wichtiges Heilmittel. Wir verraten Ihnen drei winterlich-wohltuende Rezepte zum Nachkochen daheim. — Ernährung & Genuss

Text/Bilder: Katja von Lipinski

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode. Furore macht in den sozialen Netzwerken gerade die Variante an der Wand. Was dabei zu beachten ist, was Expertinnen sagen. — Körper & Seele 

Text: Gisela Dürselen

Aus den Früchten des Karitébaumes wird ein wohltuendes Naturprodukt für streichelzarte Haut gewonnen. — Lebensfreude & Wellness

Text/Bilder: Matthias Siegk

Kräftig schaben, rote Striemen hinterlassen und dabei einen tiefen Entspannungseffekt bewirken: So könnte man die chinesische Behandlungsmethode zusammenfassen. Was es mit der fernöstlichen Technik auf sich hat. — Körper & Seele

Text: Anja Rech

Tiefere Temperaturen, mehr Schlaganfälle

Sinken die Temperaturen, steigt die Schlaganfallgefahr – zu diesem Schluss kommen Mediziner des Universitätsklinikums Jena. Weiterlesen

Alkoholkonsum erhöht Gicht-Risiko markant

Gicht ist eine der häufigsten entzündlichen Gelenkerkrankungen, die durch Ablagerung von Uratkristallen in den Gelenken aufgrund zu hoher Harnsäurespiegel im Blut (Hyperurikämie) verursacht wird. Neben genetischen sind vor allem Lebensstil-Faktoren als Ursachen massgebend.

Eine chinesische Studie zeigt, dass starker Alkoholkonsum (mehr als 189,11 g pro Woche) das Risiko, an Gicht zu erkranken, signifikant erhöht.

Heilpflanze 2025: die Linde

Die Linde (Tilia platyphyllos und Tilia cordata) wurde vom Verein NHV Theophrastus zur «Heilpflanze des Jahres 2025» gekürt. Sommer- und Winterlinde werden zusammengefasst, da sie sich im Aussehen und in ihren Wirkstoffen stark gleichen. Die Blüten sind als traditionelles Erkältungsmittel hilfreich sowie bei leichten Stresszuständen wissenschaftlich anerkannt. Weiterlesen

Wie viel Vitamin D ist denn genug?

Über die ausreichende Menge an Vitamin D herrscht in Fachkreisen noch immer keine Einigkeit. Die Untersuchung eines internationalen Forscherteams kommt zu dem Schluss, dass eine tägliche Vitamin-D-Supplementierung mit 2000 IE (50 µg) eine wirksame Massnahme zur Vorbeugung und Behandlung eines Vitamin-D-Mangels bei Erwachsenen darstellt. Weiterlesen

Präzisere Risiko-Bewertung: Statin-Gabe neu einschätzen

Zur Berechnung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde ein neues Modell vorgestellt, das präziser ist als seine Vorgängerversion. Weiterlesen

Grüntee-Konsum verbessert emotionale Wahrnehmung

Grüntee wird aufgrund seines hohen Gehalts an Katechinen intensiv erforscht. Einer japanischen Studie zufolge kann regelmässiger Konsum von Matcha-Grüntee (gemahlene grüne Teeblätter) die emotionale Wahrnehmung verbessern. Weiterlesen

Rückenschmerzen durch Haltungsfehler

Eine Übersichtsarbeit von Medizinern der Universität Oxford analysierte, wie Haltungsfehler zu unspezifischen, also keiner Erkrankung zuordenbaren Rückenschmerzen beitragen. Weiterlesen

• Kurkuma-Kartoffelsuppe
• Sellerie-Birnen-Risotto mit Gorgonzola

Wichtig: Immunsystem stärken

Antibiotika-Resistenzen werden weltweit zur Gefahr. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist darum von grösster Bedeutung.

Trend: Nordische Küche
Was die traditionelle nordische Küche so gesund macht und woraus sie besteht.

Unter der Lupe: Gemmotherapie

Worum es bei der Anwendung mit Knospen geht und wie man richtig sammelt.

Und:

Gehirnerschütterung: Harmlos oder gefährlich?

Diagnose im Ayurveda: Gründlich und personalisiert.