Haare: Alles, was Sie wissen müssen

Das trifft tatsächlich zu. Blonde tragen durchschnittlich etwa 140 000 Haare auf dem Kopf, Schwarzhaarige 110 000, Brünette 100 000 und Rothaarige ungefähr 85 000. Mit der Fülle des Schopfes hat das allerdings wenig zu tun: Haardicke und –dichte sind weitgehend genetisch angelegt und in eher geringem Mass von Hormonhaushalt und Ernährungszustand abhängig. Pro Quadratzentimeter Kopfhaut besitzen wir etwa 200 Haare, aber auch diese Zahl schwankt. Die Haarstärke ändert sich im Laufe des Lebens: So ist es normal, dass die Haare im Alter feiner werden.

Das ist nur bedingt richtig. Werden Sie nicht nervös, wenn Sie ein paar Dutzend Haare im Waschbecken sichten und noch einige mehr auf dem Kopfkissen: 70 bis 100 Haare pro Tag (!) zu verlieren, ist völlig normal. Beim Haarewaschen können es auch schon einmal doppelt so viele sein. Jedes Haar durchläuft während seiner Lebensdauer drei Abschnitte: Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase. Die Wachstumsphase dauert zwei bis sechs Jahre, daran schliesst sich die kurze Übergangsphase von zwei bis vier Wochen an. Die Ruhephase dauert zwei bis vier Monate. Ist sie beendet, fällt das Haar aus und macht Platz für ein neues.

Auch Schwankungen beim täglichen Haarausfall sind normal. Sie werden durch Infektionen, hormonelle Umstellungen, Kopfhautprobleme oder auch seelische Belastungen verursacht.

Das ist falsch. Auch bei bis zu 30 Prozent der Frauen tritt die so genannte androgenetische Alopezie auf. Ursache ist ein kompliziertes Zusammenspiel verschiedener erblicher Anlagen, das eine Überempfindlichkeit der Haarwurzeln gegenüber einem Abbauprodukt von Testosteron, dem Steroidhormon Dihydrotestosteron (DHT), zur Folge hat. Das Muster dieses Haarverlustes ist jedoch unterschiedlich: Bei Frauen dünnt sich das Haar entlang des Scheitels aus, so dass die Kopfhaut durchschimmert. Bei Männern bilden sich Geheimratsecken und Kahlstellen am Hinterkopf.

Leider eher wenig. Einmal aufgrund androgenetischer Alopezie ausgefallene Haare können nicht wieder zum Leben erweckt werden. Leider helfen auch durchblutungsfördernde Kopfmassagen nichts. Einzige Behandlungsmöglichkeit ist bislang der Einsatz von Stoffen wie Finasteriden, die in den hormonellen Stoffwechsel eingreifen, oder das Medikament Minoxidil, eigentlich ein Reservemittel bei sonst therapieresistentem Bluthochdruck. Solche Mittel haben teils erhebliche Nebenwirkungen. Sie müssen ständig eingenommen werden: Sobald man die Medikamente absetzt, schreitet auch der Haarausfall wieder voran.

Kosmetische Mittel gegen Haarausfall, wie vollmundig auch immer sie angepriesen werden, haben keinerlei Wirkung. Ob Vi-tamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Präparate mit Hirseextrakt, Weizenkeimen, Klettenwurzel oder Thymuswirkstoffen: Für die Wirkung dieser Tinkturen, Lotionen, Shampoos und Wässerchen können die Hersteller keine wissenschaftlichen Belege vorweisen. In Tests erhielten Präparate gegen lichtes Haar bislang immer schlechteste Noten.

Leider bleibt den Herren mit schütterem Haar auch dieser Trost versagt: An diesem Mythos ist nichts Wahres dran. Männer mit Haarausfall müssen zwar einen hohen Testosteronspiegel haben.  Entscheidend für den Haarausfall ist jedoch nicht das Testosteron, sondern, wie bereits erwähnt, die ererbte Überempfindlichkeit gegen das Hormonabbauprodukt Dihydrotestosteron. Und das ist, nicht nur chemisch gesehen, nun einmal ein anderer Stoff.

Das ist ein Märchen. Das Tragen von Mützen, Käppis, Hüten oder Helmen hat keinen Einfluss auf das Ausgehen von Haaren. Sie sollten allerdings keine zu engen Kopfbedeckungen tragen, da die Haare dann durch mechanische Reibung, enge Gummibänder oder Zug an den Haarwurzeln leiden können.

Das stimmt nicht – unter bestimmten Voraussetzungen. Es ist nicht erwiesen, dass Haare bei täglicher Wäsche schneller nachfetten oder austrocknen. Ob also täglich oder nur ein- bis zweimal pro Woche – jeder kann seine Haare waschen, so oft er möchte. Allerdings sollte man beachten, dass nasse Haare empfindlicher sind, da die schützende Schuppenschicht aufquillt. Man sollte ein mildes Shampoo verwenden (auch Kindershampoos eignen sich für Erwachsene!), nur eine kirsch- bis pflaumengrosse Menge im tropfnassen Haar aufschäumen und gut wieder ausspülen. Bei häufigerem Waschen reicht ein «Waschgang» völlig aus.

Falsch gedacht. Zwar können Pflegeprodukte dazu beitragen, das Haar geschmeidiger zu machen. Das fühlt sich besser an, wenn trockene Heizungsluft, Kälte, Wind oder UV-Strahlen ihm zu schaffen machen und es trocken und spröde wird. Zu häufige Verwendung von Spülungen schadet dem Haar aber. Es wird «überpflegt», schlapp und glanzlos.

Jein. Fönen, vor allem mit heisser Luft, ist gar nicht gut für Haare und Kopfhaut. Kräftig mit dem Handtuch rubbeln sollte man aber auch nicht, da das die Haare ebenfalls strapaziert. Also sanft trocken drücken und anschliessend an der Luft trocknen lassen.

Geht das nicht, weil sonst die Frisur nicht sitzt, ohne Fön vortrocknen und beim Fönen – mit kühlem Luftstrom – etwa zehn Zentimeter Abstand halten.

Irrtum. Wie dick unsere Haare werden, ist wie gesagt, erblich bedingt. Auf den Durchmesser des Haares hat es also keinen Einfluss, wie häufig die Mähne geschnitten wird. Die Enden der Haare werden aber im Laufe der Zeit durch Alter und Abnutzung dünner. Wenn nun die zipfeligen Spitzen sorgfältig geschnitten werden, sieht das Haar fülliger und kräftiger aus.

Da streiten sich die Gelehrten. Zwar findet sich diese Behauptung immer wieder, sowohl von Menschen, die dies an sich selbst beobachtet haben wollen, wie auch als Aussage «Wissenschaftler haben festgestellt, dass... ». Seriöse Belege dafür sind jedoch nicht zu finden. Die wenigen Studien, die es überhaupt gibt, haben sehr kleine Teilnehmerzahlen (zwischen 10 und 20 Probanden) und liefern widersprüchliche Ergebnisse.

Beim Bürsten – aber nur, wenn Sie eine hochwertige Bürste mit Naturborsten verwenden – wird die Schuppenschicht der Haare sanft in die Wuchsrichtung geführt und das Haarfett von der Kopfhaut bis in die Spitzen verteilt. Dadurch reflektiert das Licht von der Oberfläche und die Haare erscheinen glänzender. Langes Haar ist nach ausgiebigem Bürsten gut durchgekämmt und entwirrt.

Bei eher fettigem Haar sollte man auf langes Bürsten aber verzichten. Auch sehr häufiges Hantieren mit dem Kamm wird von Haarexperten nicht empfohlen. Tut Ihrem Haar das Bürsten gut, tun Sie es. Neunundneunzig Striche reichen aber auch.

Waschen Sie abends die Haare, da die Pollen daran haften können. Weitere Informationen finden Sie in unsererm Artikel zum Thema Heuschnupfen.