Power für den Psoas

Der Lenden-Darmbein-Muskel sorgt als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper für Stabilität und Beweglichkeit zugleich. In ihm steckt beachtliches Potenzial im Hinblick auf Gesundheit, Fitness und sportliche Leistung. Höchste Zeit, ihn zu aktivieren!

Andrea Pauli

Fotowettbewerb

«Mein Lieblingsplatz in der Natur» heisst das Motto des diesjährigen Fotowettbewerbs. Machen Sie mit beim Fotowettbewerb zur Lesergalerie 2019 und schicken Sie uns Ihre schönsten Bilder!

Mediterrane Küche mit Joannis Malathounis

• Süss-saurer Blumenkohlsalat
• Annatto-Vinaigrette

Myome selbst heilen

Myome gehören zu den häufigsten gutartigen Tumoren bei Frauen zwischen Pubertät und Wechseljahren. Die Autoren verfolgen mit ihrem Buch einen ernährungstherapeutischen Ansatz zur Selbstheilung mit über 90 Kochrezepten, 12 knackigen Ernährungstipps sowie medizinischen Fakten.

Sich betten: Von der Wichtigkeit der Schlafstatt

Das Bett ist ein Rückzugsort, Wohlfühloase oder Krankenlager. So gut, wie wir uns betten, so wohl liegen wir.

Judith Dominguez

Geschmacksstoffe aktivieren Immunsystem

Auch die in der Nahrung enthaltenen Geschmacksstoffe tragen dazu bei, dass die molekularen Abwehrkräfte geweckt werden. Forscher der TU München und des Leibniz-Instituts für Lebensmittel-Systembiologie haben herausgefunden, dass Zitronensäure und 6-Gingerol unser Immunsystem aktivieren können.

Ayurveda-Reise gewinnen!

Wissen Sie über Ayurveda Bescheid? Kennen Sie sich mit der indischen Heilkunst aus? Dann beantworten Sie sicher mit Leichtigkeit unsere fünf Wettbewerbsfragen. Zu gewinnen gibt es eine 16-tägige Ayurveda-Reise für eine Person in den Agastya Ayurveda Garden im Bundesstaat Kerala, Südindien.

Gel aus Kamille-Sesamöl hilft bei Migräne

Iranische Wissenschaftler haben in einer klinischen Studie ein eigens zu Forschungszwecken angefertigtes Gel aus Kamille-Sesam-Öl erfolgreich an Migränepatienten ohne Aura getestet. Nach zwei Stunden waren fast 30 Prozent der Probanden schmerzfrei.

Blutzucker senken: Bittermelone hilft

Forscher der Justus-Liebig-Universität in Giessen haben die Bittermelone (Momordica charantia, auch Bittergurke genannt) und ihre blutzuckersenkende Wirkung im Rahmen einer Studie getestet. Ein Bittergurken-Extrakt konnte den Nüchternblutzucker bei Personen im Frühstadium eines Typ-2-Diabetes (Prädiabetiker) deutlich senken. Weitete Tipps.