N’a-t-on pas assez dormi pendant la semaine, et espère-t-on combler ce manque de sommeil par de longues grasses matinées le week-end ? On risque d’obtenir exactement l’effet inverse.
C’est ce qu’a expliqué récemment Gregory Carter, spécialiste du sommeil, du Southwestern Medical Centre de l’Université du Texas (source : medicaldaily.com). Quelle en est la raison ? Selon G. Carter, les heures en plus passées au lit décalent l’horloge interne en la reculant seulement. Avec pour conséquence, qu’il sera plus dur de trouver le sommeil le dimanche soir, car on se sera davantage reposé pendant la grasse matinée du dimanche. Le lundi matin en revanche, on sera encore plus somnolent, estime l’expert en sommeil.
Aussi le conseil du spécialiste ne surprendra personne : le week-end également, il convient de ne pas se coucher trop tard, et les heures de sommeil nécessaires, variables selon les individus, doivent être respectées durant la semaine.