«Verspannungen sanft lösen»

Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie: An diesen Stellen machen sich verspannte Muskeln besonders häuig schmerzhaft bemerkbar. Man kann solche Verspannungen nach dem Vorbild osteopathischer Techniken selbst lösen. Wie, erklärt Dr. med. Ellen Fischer anhand von Fotos und für Laien gut verständlichen Beschreibungen im zweiten Teil des Buches. Die Übungen sind überall durchführbar und nicht anstrengend – es braucht allerdings eine gewisse Menge Kissen bzw. Polster und weitere Hilfsmittel (z.B. Wärmlaschen).

Im ersten Teil erläutert Dr. Fischer die Funktionsweise von Muskeln, klärt über Gründe von Verspannungen auf, beleuchtet die Schmerzthematik und verschiedene Dimensionen von Entspannung. Das ist hochinteressant, doch auch recht anspruchsvoll. Die Lektüre weckt in jedem Fall ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere Muskeln arbeiten und warum es so wichtig ist, sie in puncto Entspannung gezielt zu unterstützen.