Arthrose: Ich helfe mir selbst

Ohne Fleiss kein Preis: Bei der «Volkskrankheit» Arthrose ist es wie bei vielen anderen Beschwerden auch – man sollte aktiv werden, um sich dauerhaft Linderung zu verschaffen. Die aktuelle Reihe aus dem Humboldt Verlag heisst darum treffend «Ich helfe mir selbst». Brandneu sind die Massnahmen und Tipps, die Dr. Andrea Flemmer für Arthrose-Geplagte zusammenstellt, nicht. Doch für alle, die sich erstmals mit der Thematik auseinandersetzen, bietet das Buch einen guten Überblick, worum es bei Arthrose geht, wie diagnostiziert wird und vor allem: welche nicht operativen Möglichkeiten bestehen, die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Bewegung und Ernährung stehen im Fokus, Heilpflanzen gegen Arthrose werden inklusive Studienergebnissen präsentiert und Verfahren aus der Naturheilkunde vorgestellt.

Fazit: Eine eingängig geschriebene Ermunterung, seinem «Arthrose-Schicksal» gezielt entgegenzuwirken.

Was passiert bei bestimmten Bewegungen mit unseren Gelenken? Welche Belastungen sind diese dabei ausgesetzt? Die Antworten finden sich auf den knapp 120 Seiten, ergänzt mit zahlreichen Abbildungen und Erläuterungen. Das Buch eignet sich auch für nicht von Arthrose Betroffene, werden doch auch solche Fragen aufgegriffen: Wie sitzt man richtig am Arbeitsplatz oder beim Autofahren? Sind Wanderstöcke nötig? Welche Sportart eignet sich am besten? Das macht «Das Arthrose-Stopp-Programm» zu einem idealen Ratgeber für den Alltag.