Mein Salz, mein Geschmack
Schmeckt so gut, weil es
mit frischen Zutaten
gemacht ist.
A.Vogel Suche
Bei Aktivierung der internen Suche werden personenbezogene Daten, wie beispielsweise Ihre IP-Adresse, an unsere Suchmaschine Cludo übertragen. Eine Datenübermittlung erfolgt damit an einen Drittstaat. Bitte klicken Sie hier, wenn die interne Suche angezeigt werden soll. Nähere Informationen zum Datenschutz finden Sie hier: Datenschutzerklärung.
A.Vogel Rezepte
Pastinaken-Suppe mit Rote-Bete-Würfeln
- 4 Port.
Wenn die Tage dunkler werden und die Wolkendecke für hartnäckiges Grau sorgt, dann wird es Zeit für Soul-Food. Passend dazu gibt es eine cremig-pikante Pastinakensuppe mit Rote-Bete-Würfeln. Die macht geschmacklich und mit ihrem tollen Farbeffekt mehr als glücklich!
Heike Mühldorfer
- Vorb.: min
- Zub.: min
- 4 Port.
Zutaten
- 1 Zwiebel oder Schalotte
- 2 EL Olivenöl
- eine sehr grosse oder zwei mittelgrosse Pastinaken
- 2 Kartoffeln
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Herbamare Bouillon
- ½ Liter Wasser
- 3 kleine Rote Bete
- 1 kleine Dose Kokosmilch (Füllmenge 200 ml)
- 1 EL Currypulver, Chilipulver nach Gusto
- 1 TL Kurkuma für die Farbe
- Pfeffer, Herbamare Kräutersalz
- Frische Sprossen
Pastinaken, Rote Bete, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch sowie eine kleine Petersilienwurzel (nicht auf dem Bild) sind die Hauptzutaten. Foto © Heike Mühldorfer
1. Zwiebel schälen und grob würfeln, 1EL Öl im Suppentopf erhitzen, die Zwiebel darin glasig dünsten. Währenddessen Wurzeln und Kartoffeln schälen und grob zerkleinern, dazugeben und mit dem Wasser ablöschen. Etwa 15 Minuten kochen lassen.
2. Die Rote Bete schälen (Einmal-Handschuhe tragen), in gleichmässige Würfel schneiden (Kantenlänge ca. 1 cm) und im restlichen Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten, etwas Wasser zugeben und ca. 10 Minuten zugedeckt dünsten lassen.
3. Kokosmilch und Gewürze zu den Wurzeln geben, cremig pürieren. Wenn die Suppe zu sämig ist, einfach etwas Wasser unterrühren. Mit Pfeffer und Herbamare Kräutersalz abschmecken. In einer tiefen Schale servieren, mit Rote Bete-Würfeln und selbst gezogenenen Sprossen garnieren.
Geniessen!
Rote Bete / Pastinaken
Beide Wurzeln gibt es im Herbst frisch vom Feld und sie überzeugen nicht nur geschmacklich und mit Wohlfühleffekt, sondern helfen auch dabei, die Vitaminversorgung zu sichern.
Gesunde Rezept- und Ernährungstipps direkt per Mail erhalten.
Ihre E-Mail-Adresse wird ausschliesslich verwendet um den Newsletter zu versenden.
Auch lecker!
Wählen Sie Ihr Rezept (342)
