Wohlfühlen in den Wechseljahren

Beschwerden und Begleiterscheinungen der Wechseljahre mithilfe der Natur und Hausmitteln lindern: Wie das geht, erklärt Naturheilexpertin Nathalie Rosenegger anhand vielfältiger Anregungen. Die Autorin beleuchtet kapitelweise jeweils gut verständlich Beschwer­debilder und ihre (hormonellen) Hintergrün­de, von erhöhtem Blutdruck bis zu trockenen Schleimhäuten. Dazu gibt es Anleitungen für Tees, Tinkturen bzw. Anwendungen oder Ernährungstipps, versehen mit unkomplizierten Rezepten zum Selbermachen. Die Autorin lenkt den Blick gleichermassen auf die Rolle von Östrogen wie auch Progesteron (dessen Rolle häufig unterschätzt wird) und nennt wirksame Pflanzen, die ähnlich wie die beiden Hormone wirken. Übrigens: Viele der beschriebenen Heil- und Hausmittel sind auch für von Testosteronabnahme betroffene Männer geeignet!