«7 Minuten am Tag – endlich gesünder leben»

Wer alljährlich gute Neujahrsvorsätze fürs Wohlbefinden fasst und bereits im März schon wieder aufgegeben hat, sollte vielleicht ab sofort lieber «7 Minuten am Tag» in die Gesundheit investieren. Dr. med. Franziska Rubin macht es einem leicht mit diesem liebevoll gestalteten, informativen und anwenderfreundlichen Buch. Sieben Wochen dauert das «Ich-tu-mir-Gutes»-Programm, pro Tag gibt es sieben Tipps, alles ist gut verständlich beschrieben. Ob und wie man Augenübungen, Arm-Kneippen, Baden, Brotbacken, Ölziehen oder Zen-Gehen in jeweils sieben Minuten schafft, steht immer am Ende der Seite. Auch wenn man – etwa altersbedingt – nicht jeden Tipp umsetzen mag oder kann: Eine muntere Anregung, um einen gesünderen Lebensstil im Alltag zu verankern, ist dieses Praxisbuch allemal – und das auf dem aktuellen Stand der Forschung. Ideal für alle, die gerade erst beginnen, etwas für ihre Gesundheit zu tun.