Mein Salz, mein Geschmack
Schmeckt so gut, weil es
mit frischen Zutaten
gemacht ist.
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A.Vogel Rezepte
Dattel-Mokka-Törtchen
- Vorb.: min
Zub.: min - leicht
- 4 Kuchenförmchen à 10cm
„Aromatisch, ausgewogen, anregend: Die A.Vogel-Rezepte vereinen frische Vielfalt mit Biss und Pfiff. Weil sich gesund ernähren nicht etwa Langeweile bedeutet, sondern Geschmacksvielfalt, Genusserlebniss und Gaumenkitzel sein kann. Immer passend zur Saison, am liebsten mit heimischen Ingredienzen, aber gerne auch mal mit dem ein oder anderen Exoten. Zum Anbeissen gut!“
Andrea Pauli
- Vorb.: 20 min
- Zub.: 15 min
- leicht
- 4 Kuchenförmchen à 10cm
Zutaten
Die Mengen sind für eine Kuchenform von 20 cm Durchmesser berechnet. Für eine 28-cm-Form benötigt man die 1,5-fache Menge
- 1 Portion Vollkorn-Mürbeteig
- 50 g Baumnüsse (Walnüsse)
- 150 g getrocknete Datteln, entsteint
- 50 g getrocknete Aprikosen, ungeschwefelt
- 100 g Mascarpone
- 50 ml Rahm (Sahne)
- 2 TL Bambu® Instant (Früchte- und Getreidekaffee)
- 1/2 TL Zimtpulver
- 1 TL Bourbon-Vanillezucker
- Puderzucker nach Belieben
Vollkorn Mürbeteig
- 200 g Vollkornmehl
- 50 g Roh-Rohrzucker
- 1 Prise Meersalz
- 1 kleines Ei
- 1 TL Apfelessig
- 1 EL Wasser
- 70 g kalte Butter
Zubereitung
1. Kuchenförmchen mit dem ausgewallten Teig auslegen, einen Rand formen. Teigboden mit einer Gabel einstechen. Baumnüsse grob hacken, Datteln und Aprikosen in kleine Würfel schneiden. Backofen auf 180 °C vorheizen.
2. Mascarpone mit Rahm, Bambu®, Zimt und Vanillezucker verrühren, Nüsse und Früchte darunter mischen. Masse auf dem Teig verteilen. In der Ofenmitte ca. 15 Minuten backen.
Nach Belieben mit Puderzucker bestreuen.
Grundrezept Vollkorn-Mürbeteig
1. Vollkornmehl mit Roh-Rohrzucker und Meersalz mischen. Ei,
Apfelessig und 1 EL Wasser verquirlen, mit der kalten Butter in
Würfeln zur Mehl-Mischung geben und alles mit den Fingerspitzen
oder den Knethaken der Küchenmaschine zu einem Teig zusammenfügen.
2. In Klarsichtfolie verpackt 30 Minuten im Kühlschrank ruhen
lassen.
Tipp
Diese Törtchen sind Kraftnahrung für Leistungssportler. Sie liefern schnell verfügbare, lang anhaltende Energie; insbesondere die Datteln, aber auch die Aprikosen enthalten sehr viel gesunden Fruchtzucker. Frische Datteln sind kalorienärmer und lange nicht so süss wie getrocknete. Sie haben oft eine relativ harte Haut, die man leicht abziehen kann, und halten bis zu drei Tagen, wenn sie kühl gelagert werden.
Früchte- und Getreidekaffee
Enthalten sind Feigen, Wegwarte, Eicheln und Getreide
Ernährungsinformation
Pro Stück ca. 13 g Eiweiss, 38 g Fett, 83 g Kohlenhydrate, 3021 kJ/722 kcal
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