Refroidissements

Plus de 90 % des cas de grippes et d’infections respiratoires sont d’origine virale, diverses bactéries provoquant les 5 à 10 % de cas restants. Le plus souvent, les virus pénètrent dans l’organisme par les muqueuses nasales.

Les infections respiratoires non traitées peuvent déclencher une seconde infection bactérienne : bronchite (inflammation des bronches) ou sinusite (inflammation des sinus frontaux).

Les remèdes à base d’échinacée pourpre (Echinacea purpurea) renforcent les défenses immunitaires de l’organisme en cas de propension aux infections respiratoires et en présence de symptômes aigus. Diverses études scientifiques ont mis à jour les effets suivants:

• Si l’on prend de l’échinacée, la probabilité d’avoir une infection respiratoire baisse de 58 %.
• Si l’on prend de l’échinacée dès la phase initiale d’une infection respiratoire, la durée moyenne de la maladie est réduite de 1 ½ jour.

En savoir plus :
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Autres conseils pour se protéger contre les infections respiratoires :

• Se laver fréquemment les mains
• Porter des vêtements chauds
• Maintenir les voies respiratoires bien humidifiées
• Éviter les foules
• Aérer les pièces
• Opter pour une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes
• Se relaxer
• Pratiquer des activités en plein air

• Bains complets avec ajout d’huiles essentielles
• Rinçage du nez avec sérum physiologique contre le rhume
• Inhalation de vapeur d’eau additionnée d’huiles essentielles contre le rhume et la toux
• Gargarismes avec des extraits de sauge ou de camomille contre le mal de gorge
• Infusion de thym contre la toux bronchique
• «Chaussette vinaigrée» pour faire baisser la fièvre

Un rhume: que faire dès les premiers signes?