Ces récepteurs jouent un rôle important dans notre fonctionnement puisqu'ils sont responsables du déclenchement de la libération des protéines signal. Sans cette transmission essentielle, l'organisme ne serait pas en mesure de savoir quoi faire à un moment donné. Il existe une autre série de transmetteurs connus sous le nom de neurotransmetteurs, qui sont concentrés dans l'architecture du cerveau. L'un des principaux neurotransmetteurs, au centre de la discussion aujourd'hui, est l'acide gamma-aminobutyrique ou GABA.
Le GABA remplit diverses fonctions, mais il est considéré comme le principal neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau. Cela signifie qu'il agit pour calmer les neurones excitables et réduire leur activité. Sur le plan clinique, le GABA est utilisé pour aider à maintenir l'humeur, à soulager l'anxiété, à traiter le trouble de déficit de l'attention/hyperactivité et à préparer le corps au sommeil.
Mais pourquoi toutes ces discussions autour du GABA?
En ce qui concerne la valériane, des études pharmacodynamiques montrent que cette plante inhibe l'absorption du GABA, maintenant beaucoup plus longtemps les taux du neurotransmetteur. La plante inhibe également une enzyme qui décompose le neurotransmetteur.
Cette plante influence donc le signal nous indiquant de ralentir. On peut donc imaginer les bienfaits que cela peut avoir sur le sommeil et l'anxiété. Des essais menés par le passé ont même montré que la valériane était aussi efficace que l'oxazépam à faible dose, une benzodiazépine couramment prescrite pour l'anxiété aiguë. On a également observé les effets bénéfiques de la valériane sur la tension artérielle et le rythme cardiaque de personnes en bonne santé et en situation de stress, ce qui prouve qu'elle peut être utilisée pour aider les personnes légèrement tendues ou stressées. D'autres essais montrent son utilité en cas d'insomnie, et si vous cherchez un examen plus approfondi, notre article « La valériane et le houblon pour un vrai sommeil profond » vous apportera toutes les réponses.
Ce qui contribue à rendre cette préparation si puissante est dû, en partie, au fait qu'elle est extraite de plantes fraîches et biologiques. En Suisse, où les pesticides et les herbicides sont interdits, les plantes sont cultivées à quelques pas de l'usine de transformation, ce qui signifie qu'une fois la saison de la récolte arrivée, les plantes n'ont pas besoin d'être séchées lorsqu'elles passent d'une ferme à l'autre. Les plantes et les herbes contiennent des composés sensibles à la température d'un séchoir, et lorsque nous perdons ces composants volatils, nous nous retrouvons avec un produit plus faible.
De préparation et d'efficacité
Il serait négligent de parler de cette plante sans en souligner certains effets secondaires. Un sous-ensemble de personnes peut subir ce que l'on appelle une réaction paradoxale au remède, qui correspond à une réaction à la plante opposée à celle qui est censée survenir. La valériane est un sédatif, qui vous aide à vous endormir, à moins que vous ne fassiez partie de ce sous-groupe de personnes. Dans ce cas, l'herbe peut agir comme un stimulant et vous garder éveillé, alors réservez une nuit pour expérimenter. Toutefois une telle réaction est extrêmement rare. Nous recommandons également d'éviter le produit si vous travaillez avec une machinerie lourde.
Si vous souffrez d'insomnie, le trouble du sommeil le plus répandu dans le monde, il peut être utile d'essayer quelque chose dont vous ne risquez pas de devenir dépendant. Mais les bienfaits de la valériane ne s'arrêtent pas au sommeil. Des essais cliniques, y compris une étude en double aveugle contrôlée par placebo, ont démontré les bienfaits de la valériane chez les personnes souffrant de problèmes de comportement et d'instabilité de l'humeur. Un autre essai pilote randomisé et en double aveugle de 8 semaines a montré que cette plante avait des effets anti-obsessionnels et anti-compulsifs chez les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs.
La somme de ces bienfaits pourrait être due, en partie, aux bienfaits d'une nuit complète de sommeil réparateur chez ces patients.
