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Zu niedriger Blutdruck? Das hilft!
Gegen hohen Blutdruck gibt es viele Medikamente und alternative Tipps. Doch was kann man bei zu niedrigem Blutdruck tun?
Personen mit niedrigem Blutdruck kennen das meistens schon seit der Kindheit. Wer zuerst hohen und dann plötzlich niedrigen Blutdruck hat, sollte das ärztlich abklären lassen. Womöglich könnten eine Herzschwäche, Hormonschwankungen durch Schilddrüsenerkrankungen oder Probleme mit den Nebennieren dahinterstecken. Der Blutdruck gilt als zu niedrig, wenn er systolisch unter 110 mmHg liegt. Liegen keine organischen Ursachen vor, ist für eine Behandlung entscheidend, wie sich die Betroffenen damit fühlen.
- Wichtig: Zeit nehmen. Ein Glas Wasser trinken und anschliessend Luftfahrradfahren. Das bewegt ca. 2 bis 3 Liter Blut zum Herzen.
- Danach aufrichten und in sitzender Position abwechselnd in die Pedale treten oder Treppen steigen.
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Nutzen Sie die Bein- und Pomuskulatur (grösster Muskel), indem Sie aufstehen und mit Blick nach vorn weiter Treppen steigen oder steppen. Dabei grosse Bewegungen machen. Auch Wechselduschen sowie Kompressionsstrümpfe helfen.
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