Mein Salz, mein Geschmack
Schmeckt so gut, weil es
mit frischen Zutaten
gemacht ist.
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A.Vogel Rezepte
Bananen-Smoothie
- Zub.: min
- leicht
- je 4 Gläser
„Aromatisch, ausgewogen, anregend: Die A.Vogel-Rezepte vereinen frische Vielfalt mit Biss und Pfiff. Weil sich gesund ernähren nicht etwa Langeweile bedeutet, sondern Geschmacksvielfalt, Genusserlebniss und Gaumenkitzel sein kann. Immer passend zur Saison, am liebsten mit heimischen Ingredienzen, aber gerne auch mal mit dem ein oder anderen Exoten. Zum Anbeissen gut!“
Andrea Pauli
- Vorb.: min
- Zub.: 5 min
- leicht
- je 4 Gläser
Zutaten
- 2 Bananen, ca. 240 g
- 60 g getrocknete Datteln, entsteint
- 1 EL Kokosraspel
- 300 ml Kokosmilch
- 1/4 TL Zimtpulver
- 200 ml Wasser, kalt
Zubereitung
Banane und Datteln klein schneiden, mit Kokosraspel, Kokosmilch und Zimt fein pürieren. Mit Wasser verdünnen.
Tipp
Für Smoothies eignen sich fast alle Früchte und Beeren, aberauch Gemüse. Diese werden entweder nur mit Wasser oder Eiswürfeln oder zusätzlich mit milchartigen Produkten fein püriert und dadurch geschmeidig-samtig, eben «smooth».
Ernährungsinformation
Bananen-Smoothie: pro Glas ca. 3 g Eiweiss, 15 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 1055 kJ/252 kcal, cholesterinfrei, glutenfrei, laktosefrei
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