Arthrose : symptômes, causes et solutions possibles

L'arthrose est une affection articulaire courante. Elle se caractérise par une altération du cartilage articulaire, qui forme normalement une couche protectrice entre les surfaces articulaires. Lorsque ce cartilage s'amincit ou est endommagé, l'articulation peut devenir douloureuse, raide et moins mobile.

L'arthrose se développe généralement lentement. Au début, les symptômes n'apparaissent souvent qu'à l'effort. Par la suite, les douleurs, la raideur et les limitations de mouvement peuvent s'aggraver. Les articulations les plus fréquemment touchées sont celles des genoux, des hanches, des mains, des doigts, des orteils et des petites articulations vertébrales du dos.

Qu'est-ce que l'arthrose ?

L'arthrose désigne une altération d'une articulation due à l'usure. Le cartilage perd peu à peu sa structure lisse et élastique. L'articulation peut alors être soumise à des contraintes plus importantes, s'enflammer et devenir douloureuse.

L'arthrose est irréversible. Il est toutefois souvent possible d'influencer son évolution et les symptômes qui y sont associés. L'activité physique, le renforcement musculaire, la gestion du poids, l'alimentation et des mesures de soutien adaptées jouent à cet égard un rôle important.

Quelles sont les articulations les plus souvent touchées ?

L'arthrose peut en principe toucher n'importe quelle articulation. Les articulations les plus fréquemment touchées sont :

• Genou
• hanche
• Doigt
• Mains
• orteils
• colonne vertébrale
• épaule
• cheville

Les symptômes dépendent de l'articulation touchée et du stade d'évolution de la pathologie.

Arthrose ou arthrite ?

L'arthrose et l'arthrite sont souvent confondues. L'arthrose désigne principalement des altérations articulaires dues à l'usure. L'arthrite, quant à elle, désigne une inflammation articulaire. Cependant, une arthrose active peut également s'accompagner de signes inflammatoires, tels qu'un gonflement, une rougeur ou une sensation de chaleur.

Comment l'arthrose se développe-t-elle ?

L'arthrose survient lorsque, pendant une longue période, la sollicitation d'une articulation et sa capacité de résistance ne sont pas en équilibre. Le cartilage est alors soumis à des contraintes supérieures à ce qu'il peut supporter.

Les facteurs susceptibles d'influencer cette situation sont les suivants :

• âge avancé
• blessures antérieures
• malpositions
• Surpoids
• sollicitation importante ou unilatérale
• manque d'activité physique
• prédisposition génétique
• certains processus métaboliques ou inflammatoires

Une posture d'évitement peut également être néfaste. Si l'on bouge très peu une articulation par crainte de la douleur, les muscles s'affaiblissent et la fonction articulaire peut continuer à se détériorer.

Pourquoi l'activité physique est importante

En cas d'arthrose, il est particulièrement important de pratiquer une activité physique adaptée. Le cartilage articulaire n'est pas irrigué directement par le sang, mais alimenté par le liquide synovial. L'activité physique contribue à favoriser cet apport.

Les formes d'activité physique recommandées sont les suivantes :

• Faire du vélo
• Natation
• Aqua-Fit
• Marche
• Promenades
• musculation douce
• Exercices de mobilisation
• kinésithérapie

Tout est une question de dosage : un manque d'activité physique peut être néfaste, tout comme un effort trop intense. En cas de doute, il est conseillé de demander conseil à un professionnel.

L'alimentation en cas d'arthrose

Une alimentation équilibrée, à base de végétaux, peut soutenir l'organisme et aider à maintenir un poids corporel sain. Un choix alimentaire réfléchi peut s'avérer particulièrement utile en cas de processus inflammatoires associés.

Les éléments suivants sont utiles :

• beaucoup de légumes
• des fruits régulièrement
• Produits à base de céréales complètes
• Légumineuses
• Noix et graines
• huiles végétales de grande qualité
• une quantité suffisante de protéines
• une quantité suffisante de liquide
• des aliments moins transformés
• moins de sucre et d'alcool

En cas de surpoids, une perte de poids même modérée peut soulager les articulations, en particulier les genoux, les hanches et les chevilles.

Chaleur ou froid en cas d'arthrose ?

La chaleur peut être agréable en cas de raideurs chroniques ou de tensions musculaires. Le froid peut être apaisant en cas de gonflement aigu, de rougeur ou de sensation de chaleur excessive.

Important : en cas d'articulation chaude, enflée ou rougie, il convient de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause.

La griffe du diable en cas d'arthrose

La griffe du diable (Harpagophytum procumbens) est la plante médicinale la plus importante pour cette page. On utilise les racines de réserve de la plante. Elles contiennent des substances amères, dont l'harpagoside.

Dans le cadre des produits A.Vogel, la griffe du diable est particulièrement indiquée en cas de douleurs liées à des affections dégénératives de l'appareil locomoteur, comme l'arthrose.

Autres mesures d'accompagnement

Outre l'activité physique et l'alimentation, d'autres mesures peuvent s'avérer utiles en fonction des symptômes :

• kinésithérapie
• développement musculaire ciblé
• aides ergonomiques au quotidien
• des chaussures adaptées
• Gestion du poids
• Applications de chauffage ou de refroidissement
• Pauses en cas de sollicitation unilatérale
• Concilier sport et vie quotidienne

Quand faut-il consulter un médecin ?

Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :

• douleurs articulaires récentes
• Gonflement, rougeur ou sensation de chaleur
• douleurs intenses
• Douleurs suite à un accident ou à une chute
• Fièvre
• restriction significative de la mobilité
• douleurs nocturnes
• symptômes persistants
• Doute quant à savoir s'il s'agit d'arthrose