Échinacée pourpre, Échinacée
Echinacea purpurea
Système immunitaire et rhume
Le système immunitaire protège l'organisme contre les agents pathogènes et l'aide à réagir face aux infections. C'est notamment pendant la saison froide, en cas de stress, de manque de sommeil ou d'air ambiant sec que les défenses de l'organisme sont mises à rude épreuve.
Pour renforcer ses défenses immunitaires, il convient de veiller à dormir suffisamment, à faire régulièrement de l'exercice, à prendre l'air, à avoir une alimentation équilibrée et à bien hydrater ses muqueuses. Des mesures d'hygiène simples, comme se laver régulièrement les mains, contribuent également à réduire les risques de contamination.
Renforcer le système immunitaire
Le système immunitaire fonctionne en permanence en arrière-plan. Il détecte les intrus indésirables, y réagit et aide l'organisme à rester en bonne santé.
Pour renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, il suffit avant tout d'adopter un mode de vie sain au quotidien :
- dormir suffisamment
- faire régulièrement de l'exercice
- avoir une alimentation équilibrée
- boire suffisamment
- Réduire le stress
- Maintenir les muqueuses hydratées
- ne pas fumer
- veiller à l'hygiène
rhume
Un rhume, également appelé infection grippale, touche généralement le nez, la gorge et les bronches. Les symptômes typiques sont l'écoulement nasal, les maux de gorge, la toux, l'enrouement, la fatigue et parfois une légère fièvre.
En général, un rhume s'installe progressivement et s'atténue au bout de quelques jours. Le repos, une bonne hydratation et des soins adaptés des muqueuses peuvent aider l'organisme à lutter contre la maladie.
Grippe
La véritable grippe est causée par des virus grippaux et ne doit pas être confondue avec un simple rhume. Elle débute souvent brusquement et peut s'accompagner d'une forte fièvre, d'un sentiment intense de malaise, ainsi que de maux de tête et de courbatures.
En cas de suspicion de grippe, de symptômes sévères ou de risque accru de complications, il convient de consulter un médecin.
défenses immunitaires
Les défenses immunitaires désignent la capacité de l'organisme à se protéger contre les agents pathogènes. Elles comprennent notamment la peau, les muqueuses, les cellules immunitaires et diverses substances messagères.
Un mode de vie sain peut renforcer les défenses immunitaires de l'organisme. Le sommeil, l'activité physique, l'alimentation, le repos et la protection des muqueuses revêtent une importance particulière.
Produits associés
Echinaforce® est fabriqué à partir d'échinacée pourpre fraîche. Selon la forme galénique, il est utilisé pour renforcer les défenses immunitaires en cas de prédisposition aux rhumes ainsi qu'en cas de rhume. Il s'agit d'un médicament autorisé. Lisez la notice.
Ce que vous pouvez faire au quotidien
Sommeil
Un sommeil réparateur favorise la régénération et aide l'organisme à rester résistant.
Activité physique
Une activité physique régulière en plein air stimule la circulation sanguine et favorise le bien-être.
Alimentation
Une alimentation variée, composée de légumes, de fruits, de produits à base de céréales complètes, de sources de protéines et de graisses saines, apporte des nutriments essentiels.
Boire
Boire suffisamment d'eau et consommer des thés non sucrés aide à maintenir l'hydratation des muqueuses.
air ambiant
Une aération régulière et un air ambiant pas trop sec sont bénéfiques pour le nez et la gorge.
Hygiène
Se laver les mains, respecter la distanciation physique en cas d'infection aiguë et tousser dans le creux du coude contribuent à réduire la propagation du virus.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :
- fièvre élevée ou persistante
- essoufflement
- Douleurs ou sensation d'oppression dans la poitrine
- un fort sentiment de malaise
- Des symptômes qui s'aggravent nettement
- Suspicion de grippe
- Antécédents médicaux au niveau du cœur, des poumons ou du système immunitaire
- Symptômes chez les nourrissons, les personnes âgées ou les femmes enceintes
- infections récurrentes ou particulièrement graves
En cas d'essoufflement soudain, de douleurs thoraciques ou de symptômes qui semblent graves, il convient de consulter immédiatement un médecin.
Renforcer le système immunitaire
Comment renforcer naturellement votre système immunitaire : conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'activité physique, les muqueuses et les défenses immunitaires.
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