Das Herz arbeitet Tag und Nacht. Es pumpt Blut durch den Körper und versorgt Organe, Muskeln und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Damit es diese Aufgabe möglichst lange zuverlässig erfüllen kann, lohnt es sich, die eigene Herzgesundheit bewusst im Blick zu behalten.
Viele Faktoren, die Herz und Kreislauf beeinflussen, lassen sich im Alltag mitgestalten. Regelmässige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Rauchverzicht, ausreichend Erholung und ein bewusster Umgang mit Stress gehören zu den wichtigsten Grundlagen eines herzfreundlichen Lebensstils.
Herzgesundheit bedeutet mehr als ein regelmässiger Herzschlag. Auch Blutgefässe, Blutdruck, Blutfette, Blutzucker, Körpergewicht und körperliche Leistungsfähigkeit spielen eine Rolle.
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System passt sich laufend an die Bedürfnisse des Körpers an. Bei Bewegung schlägt das Herz schneller, in Ruhe sinkt die Belastung wieder. Die Blutgefässe regulieren den Blutfluss und tragen dazu bei, dass alle Körperbereiche zuverlässig versorgt werden.
Wie Herz, Blutgefässe und Kreislauf zusammenarbeiten, erfahren Sie auf der Seite Herz-Kreislauf-System.
Die Herzgesundheit wird durch verschiedene Faktoren geprägt. Manche lassen sich verändern, andere nicht.
Dazu gehören unter anderem:
Dazu gehören:
Ein gesunder Lebensstil kann Risiken nicht vollständig ausschliessen. Er kann aber dazu beitragen, beeinflussbare Risikofaktoren zu reduzieren und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen.