Jeder Mensch ist manchmal müde oder erschöpft. Nach intensiven Phasen kann Erholung normalerweise helfen. Kritisch wird es, wenn die Erschöpfung anhält und Pausen, Wochenende oder Ferien kaum noch regenerieren.
Burnout entwickelt sich meist schrittweise. Viele Betroffene funktionieren lange weiter, obwohl Körper und Psyche bereits deutliche Warnsignale senden.
Erschöpfung ist ein Zustand körperlicher, geistiger oder emotionaler Überlastung. Sie kann nach Stress, Schlafmangel, Krankheit, Konflikten oder dauernder Verantwortung auftreten.
Häufige Anzeichen sind:
Burnout wird häufig als Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung beschrieben, meist im Zusammenhang mit dauernder Belastung und fehlender Erholung.
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Oft betrifft es Menschen, die lange sehr engagiert, pflichtbewusst und leistungsbereit waren.
Burnout und Depression können sich überschneiden. Beide können mit Erschöpfung, Schlafproblemen, Antriebslosigkeit, Rückzug und Hoffnungslosigkeit verbunden sein.
Eine sichere Abgrenzung gehört in professionelle Hände. Besonders bei depressiver Stimmung, Hoffnungslosigkeit oder Gedanken, nicht mehr weiterzukönnen, sollte rasch Hilfe geholt werden.
Sofortige Unterstützung ist wichtig bei:
In solchen Situationen sollte umgehend medizinische Hilfe kontaktiert werden.