Stress abbauen
Wie Entspannung, Bewegung, Atemübungen, Schlaf, Ernährung und kleine Pausen helfen können, das Nervensystem zu entlasten.
Stress: Wenn Körper und Geist unter Druck stehen
Stress gehört zum Leben. Kurzfristig kann er helfen, aufmerksam, leistungsfähig und handlungsbereit zu sein. Problematisch wird Stress dann, wenn Belastung dauerhaft anhält und Erholung zu kurz kommt.
Dann bleibt der Körper im Alarmmodus. Viele Menschen spüren das an Schlafproblemen, innerer Anspannung, Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen, Verspannungen, Verdauungsbeschwerden oder zunehmender Erschöpfung.
Stress-Symptome & Stressfolgen
Welche körperlichen und psychischen Anzeichen Stress haben kann und warum chronischer Stress ernst genommen werden sollte.
Erschöpfung & Burnout
Wann Stress in tiefe Erschöpfung kippen kann, welche Warnzeichen wichtig sind und wann professionelle Hilfe nötig ist.