La concentrazione e la memoria sono costantemente sollecitate nella vita quotidiana. Ricordare nomi, pianificare attività, assimilare informazioni o prendere decisioni: il cervello elabora continuamente stimoli e per farlo ha bisogno di energia, tranquillità e un buon apporto nutrizionale.

I problemi temporanei di concentrazione o la dimenticanza possono avere molte cause. Spesso giocano un ruolo la mancanza di sonno, lo stress, il sovraccarico di lavoro, la disidratazione, la mancanza di attività fisica o l’età. Se i disturbi persistono a lungo, si aggravano o compaiono all’improvviso, è opportuno consultare un medico per individuarne la causa.

Concentrazione

Concentrarsi significa rivolgere l'attenzione a un compito per un certo periodo di tempo. Ciò risulta più facile quando il corpo e la mente sono sufficientemente riposati.

Possono influire negativamente sulla concentrazione:

• sonno insufficiente
• Stress
• distrazione continua
• lunghi periodi trascorsi davanti allo schermo
• Disidratazione
• pasti irregolari
• Mancanza di attività fisica
• inquietudine interiore

Brevi pause, attività fisica, un adeguato apporto di liquidi e un ritmo quotidiano ben definito possono aiutare a mantenere alta l'attenzione nella vita di tutti i giorni.

Dimenticanza

Capita spesso di dimenticare qualcosa di tanto in tanto. A tutti capita di dimenticare un nome, un appuntamento o dove si trovano le chiavi. Spesso ciò è dovuto alla distrazione, alla stanchezza o allo stress.

La dimenticanza diventa più evidente quando inizia a compromettere sempre più la vita quotidiana o quando le attività abituali diventano improvvisamente difficili da svolgere.

Arteriosclerosi e memoria

L'arteriosclerosi indica alterazioni dei vasi sanguigni caratterizzate da una perdita di elasticità delle pareti vascolari e dalla possibile formazione di depositi. Quando la circolazione sanguigna è compromessa, ciò può ripercuotersi anche sulla concentrazione, sulla memoria e sulle capacità mentali.

Fattori di rischio quali il fumo, la mancanza di attività fisica, un’alimentazione squilibrata, l’ipertensione, i livelli elevati di lipidi nel sangue o il diabete dovrebbero essere presi sul serio e seguiti da un medico.

Quando è opportuno sottoporsi a un controllo medico per i disturbi?

È opportuno sottoporsi a una visita medica nei seguenti casi:

• confusione improvvisa
• improvvisi e gravi problemi di memoria
• crescente tendenza a dimenticare
• Difficoltà di orientamento
• Disturbi del linguaggio o della ricerca delle parole
• forte mal di testa
• Vertigini che si manifestano frequentemente
• cambiamento evidente del carattere
• Problemi di concentrazione che compromettono in modo significativo la vita quotidiana
• Sospetto di disturbi circolatori
• malattie cardiovascolari preesistenti

È necessario ricorrere immediatamente all'assistenza medica in caso di paralisi improvvisa, disturbi del linguaggio, disturbi della vista, forte confusione, dolori al petto o difficoltà respiratorie.