Schlaf
Erholsamer Schlaf hilft dem Gehirn, Informationen zu verarbeiten und sich zu regenerieren.
Konzentration & Gedächtnis
Konzentration und Gedächtnis sind im Alltag ständig gefordert. Namen merken, Aufgaben planen, Informationen aufnehmen oder Entscheidungen treffen: Das Gehirn verarbeitet laufend Eindrücke und braucht dafür Energie, Ruhe und eine gute Versorgung.
Vorübergehende Konzentrationsprobleme oder Vergesslichkeit können viele Ursachen haben. Häufig spielen Schlafmangel, Stress, Überlastung, Flüssigkeitsmangel, Bewegungsmangel oder das Alter eine Rolle. Halten Beschwerden länger an, verstärken sie sich oder treten sie plötzlich auf, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
Konzentration
Konzentration bedeutet, die Aufmerksamkeit über eine gewisse Zeit auf eine Aufgabe zu richten. Das fällt leichter, wenn Körper und Geist ausreichend erholt sind.
Belastend für die Konzentration können sein:
- zu wenig Schlaf
- Stress
- dauernde Ablenkung
- lange Bildschirmzeiten
- Flüssigkeitsmangel
- unregelmässige Mahlzeiten
- Bewegungsmangel
- innere Unruhe
Kurze Pausen, Bewegung, ausreichend Flüssigkeit und ein klarer Tagesrhythmus können helfen, die Aufmerksamkeit im Alltag zu unterstützen.
Vergesslichkeit
Gelegentliche Vergesslichkeit ist nicht ungewöhnlich. Jeder vergisst einmal einen Namen, einen Termin oder wo der Schlüssel liegt. Häufig hängt das mit Ablenkung, Müdigkeit oder Stress zusammen.
Auffälliger wird Vergesslichkeit, wenn sie den Alltag zunehmend beeinträchtigt oder wenn vertraute Abläufe plötzlich schwerfallen.
Arteriosklerose & Gedächtnis
Arteriosklerose bezeichnet Veränderungen der Blutgefässe, bei denen die Gefässwände an Elastizität verlieren und sich Ablagerungen bilden können. Wenn die Durchblutung beeinträchtigt ist, kann sich das auch auf Konzentration, Gedächtnis und mentale Leistungsfähigkeit auswirken.
Risikofaktoren wie Rauchen, Bewegungsmangel, einseitige Ernährung, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette oder Diabetes sollten ernst genommen und medizinisch begleitet werden.
Was Konzentration und Gedächtnis unterstützt
Bewegung
Regelmässige Bewegung unterstützt Kreislauf, Stoffwechsel und Wohlbefinden.
Trinken
Ausreichend Wasser und ungesüsste Tees helfen, leistungsfähig zu bleiben.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit Energie, Eiweiss, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen.
Pausen
Kurze Pausen helfen, die Aufmerksamkeit neu zu bündeln und Überlastung zu vermeiden.
Stress reduzieren
Anhaltender Stress kann Konzentration und Gedächtnis belasten. Erholung und klare Strukturen können entlasten.
Pflanzenwissen: Ginkgo
Ginkgo (Ginkgo biloba) ist eine bekannte Pflanze im Zusammenhang mit Gedächtnis, Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit. Bei A.Vogel werden frische Blätter des Ginkgobaums verarbeitet.
Passendes Produkt
Ginkgoforce® ist ein pflanzliches Arzneimittel mit einer Tinktur aus frischen Blättern des Japanischen Tempelbaumes (Ginkgo biloba). Zur Linderung der Beschwerden bei Arteriosklerose wie zum Beispiel: Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, Merkschwäche. **Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.**
Wann sollte man Beschwerden abklären lassen?
Eine ärztliche Abklärung ist sinnvoll bei:
- plötzlich auftretender Verwirrtheit
- plötzlich starken Gedächtnisproblemen
- zunehmender Vergesslichkeit
- Orientierungsschwierigkeiten
- Sprach- oder Wortfindungsstörungen
- starken Kopfschmerzen
- Schwindel, der häufig auftritt
- auffälliger Wesensveränderung
- Konzentrationsproblemen, die den Alltag deutlich beeinträchtigen
- Verdacht auf Durchblutungsstörungen
- bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Sofortige medizinische Hilfe ist notwendig bei plötzlich auftretenden Lähmungen, Sprachstörungen, Sehstörungen, starker Verwirrtheit, Brustschmerzen oder Atemnot.
Konzentration
Was die Aufmerksamkeit beeinflusst und welche Alltagsgewohnheiten helfen können.
Vergesslichkeit
Wann Vergesslichkeit normal sein kann und wann eine Abklärung sinnvoll ist.
Arteriosklerose & Gedächtnis
Wie Gefässgesundheit und mentale Leistungsfähigkeit zusammenhängen können.