Wilde Pistazie (Mastix)

Das Harz der Wilden Pistazie von der griechischen Insel Chios ist seit der Antike als Heil- und Schönheitsmittel geschätzt. Steckt wirklich so viel gesundheitsförderndes Potenzial darin, wie der traditionelle Gebrauch nahelegt? Wir gehen der Sache auf die Spur.

Ätherische Öle gegen Erschöpfung

Die Symptome einer chronischen Erschöpfung (Fatigue) lassen sich bei Herzinfarktpatienten laut einer iranischen Studie mit ätherischem Lavendel- bzw. Pfefferminzöl verbessern.

Osteopressur – Druck gegen Schmerzen

Mit manualtherapeutischer  Schmerzakutbekämpfung und speziellen Übungen muskulär-fasziale Spannungszustände in den Griff bekommen.

Heilkräftige Wurzeln

Wer sich auskennt, kann auch im Herbst Heilsames aufstöbern: unter der Erde! Worauf man beim Ausgraben von Wurzeln achten muss, wie man sie verwendet und welchen Nutzen sie für unsere Gesundheit haben, erklären wir anhand von fünf gängigen Pflanzen.

Naturkosmetik selbst gemacht: Kokos-Minz-Zahnpasta

Die Zahnpasta reinigt die Zähne gründlich, schäumt dabei aber nicht. Birkenzucker und Natron sind meist relativ grobkörnig, was die reinigende Scheuerwirkung ausmacht. Für eine feinere Körnung können beide Zutaten vor der Weiterverarbeitung gemeinsam im Mörser gemahlen werden.

Pflanzenkombi hilft gegen Fettstoffwechselstörung

Eine Fettstoffwechselstörung (Dyslipidämie) zeigt sich  durch eine Verschiebung der Zusammensetzung der Lipide bzw. der Lipoproteine (z.B. Cholesterin, Triglyceride, HDL und LDL). Eine iranische Studie konnte zeigen, dass eine Pflanzenkombination aus Portulak, Färberbaum und Bockshornklee das Gesamtcholesterin und die LDL-Werte (Low Densitiy Lipoprotein) senkte.

Kurkurma bei Arthrose im Kniegelenk?

Gegen eine Kniegelenksarthrose (Gonarthrose) helfen Heilpflanzen wie Teufelskralle, Weihrauch oder Weidenrinde, die Schmerzen zu lindern. Laut einer Studie im «British Medical Journal» können auch Kurkuma-Medikamente zur Reduzierung der Schmerzen und zur Steigerung der Funktionalität beitragen.

Skribben: Gelenkmobilisierung

Ein paar gezielte Handgriffe und schon ist man schmerzfrei? Seit jeher verstehen sich Heilkundige im Alpenraum auf die Kunst des «Skribbens». Worum es dabei geht.

Naturkosmetik selbst gemacht: Zitronen-Deospray

Natron mit dem Abrieb der Zitronenschale und den Zitronensaft hinzufügen und eine Stunde ziehen lassen, abseihen und in eine Sprayflasche füllen. Vor Gebrauch jeweils gut schütteln. 

Pfefferminze gegen Übelkeit

Gegen Übelkeit hilft neben Ingwer und Kümmel auch die Pfefferminze. Für die Mentha piperita konnte diese Wirkung in einer kleinen iranischen Studie an Brustkrebspatientinnen bestätigt werden. 

Gut durch die Pubertät 

Wenn aus Kindern Teenager werden, sind Eltern mehr denn je gefordert. Hilfreiche Tipps aus Naturheilkunde und Pädagogik.

Adaptogene Pflanzen – Pflanzen gegen Stress

Manche Pflanzen enthalten Stoffe, die unseren Körper dazu anregen, besser mit Stress umzugehen. Sie können die Widerstandsfähigkeit von Körper und Seele gegen Stress erhöhen. 

Cupping: Das sanfte Schröpfen

Vielfältige Möglichkeiten der Anwendung, einfache Handhabung: Wie Cupping zur Entspannung und Schmerzlinderung beitragen kann. (Mit Buchtipp)

Heilkräftige Immortelle

Besonders das ätherische Öl der im Mittelmeerraum heimischen Pflanze wird für seine vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten im Dienste unserer Gesundheit geschätzt.

Schmerztherapie durch Genuss

Wer bewusst mit allen Sinnen geniesst, entspannt sich. Entspannung wiederum ist gut gegen Schmerzen, gerade auch in chronischen Fällen. Darum ist Genusstraining Teil der Therapie in manchen Kliniken. Wir erklären, worum es genau geht. 

Darum wirkt grüner Tee blutdrucksenkend

Grüner Tee ist für seine geringe, aber doch nachweisbar positive Wirkung auf den Blutdruck bekannt. Grund sind die Catechine, welche einen bestimmten Kaliumkanal aktivieren und öffnen.

Naturkosmetik selbst gemacht: Rosengesichtsmaske

Ton- oder Heilerde mit Rosenhydrolat zu einer cremigen Paste anrühren. Ätherisches Öl dazugeben und nochmals durchrühren. Die Konsistenz kann durch mehr oder weniger Hydrolat nach Belieben variiert werden.

Kneippen: Zum 200. Geburtstag des "Wasserdoktors"

Immunsystem stärken, Kreislauf in Schwung bringen, Stoffwechsel anregen: Wer Kneipp-Anwendungen in seinen Alltag einbaut, lebt gesünder. Das ist nicht nur Erfahrung, das zeigen auch Studien. Ein Hoch auf den 200. Geburtstag des «Wasserdoktors».

Randensaft unterstützt COPD-Reha 

Randensaft ist reich an Nitrat, das u.a. für den Blutfluss sowie die Muskelfunktion wichtig ist. COPD-Patienten, denen vorab 140 ml Rote-Bete-Saft verabreicht wurde, schnitten in einem Leistungstest nach einer pneumologischen Rehabilitation deutlich besser ab als Patienten mit Placebo.

Brunnenkresse hilft bei Nierenleiden

Ein Extrakt aus Echter Brunnenkresse verbesserte verschiedene Parameter des oxidativen Stresses bei Patienten mit chronischer Niereninsuffizienz.

Brennnesseln: ja gern!

Die Nahrungs-, Heil- und Faserpflanze spriesst im April in frischem Grün. Im Frühling ist die beste Zeit, um frische Triebe der Brennnesseln zu pflücken und gesundheitsfördernd zu verwerten. Ihr Nutzen für unsere Gesundheit ist immens. Welche Anwendungsgebiete die Heilpflanze hat. 

Heidelbeeren: Gut gegen chronische Darmerkrankungen

Japanische Wissenschaftler identifizierten in einer Studie die polyphenolische Verbindung Pterostilben (PSB) als besonders wirksam gegen entzündliche Darmerkrankungen. PSB kommt z.B. in Heidelbeeren, Mandeln und Weintrauben vor.

Naturkosmetik selbst gemacht: 
Brennnesselhaarspülung

Eine Brennnesselhaarspülung von Valerie Jarolim, zertifizierte Diplom-Kräuterpädagogin und dipl. Aromafachberaterin. Starken und abgekühlten Brennnesseltee mit Apfelessig mischen und als Spülung verwenden.

Antiviral wirkende ätherische Öle

Seit Jahrtausenden stärken die unterschiedlichsten Gewächse die Abwehrkraft des Menschen und lindern Beschwerden. Auch im Kampf gegen virale Infektionen sind sie bewährte Verbündete. Lorbeer, Eukalyptus & Co. sind Heilpflanzen, die dank ihrer ätherischen Öle antiviral wirken können. Das ist besonders bei Kindern wichtig. Wir stellen sie vor und beschreiben, wie man ätherische Öle richtig verwendet.

Myrrhenbaum: Arzneipflanze des Jahres 2021

An der Universität Würzburg hat der Studienkreis «Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde» den Myrrhenbaum zur Arzneipflanze des Jahres 2021 gekürt. Myrrhe wirkt u.a. adstringierend und entzündungshemmend, weltweit wird der Myrrhenbaum daher intensiv erforscht.

Natürliche Blutverdünner 

Wer es geschickt anstellt, kann sein Blut gut fliessfähig halten und auch den Blutdruck dauerhaft senken – die richtige Ernährung ist dabei die beste Medizin. Was man vermeiden sollte und was neben der optimalen Nahrung sonst noch hilfreich ist.

Phytotherapie und Wissenschaft

Warum das Wissen um pfl anzliche Heilkraft nicht nur auf Erfahrung setzt, sondern durch Studien untermauert wird – insbesondere bei A.Vogel.

Gut gewickelt: Rohwollauflage

Eine milde und darum besonders für empfindliche Menschen geeignete Massnahme. Sie dient zur Nachbehandlung von warmen Wickeln oder zur Vorbeugung aller Arten von Erkältungskrankheiten. Auch bei Mensbeschwerden, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder steifen Gelenken kann eine Rohwollauflage für Linderung sorgen.

Pflanzlicher Schutz vor Erkältungsviren

Laut deutschen Forschern könnten ätherische Öle und Gerbstoffe interessante Ansatzpunkte für zukünftige Medikamente gegen Erkältungsviren sein. Z.B. lassen sich mit Eukalyptusöl die Entzündungsreaktionen verringern. Gerbstoffe interagieren stark mit Proteinen und können so Viren unschädlich machen.

Heilpflanze 2021: Meerrettich

Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind die Senfölglycoside. Ausserdem sind Vitamin C sowie einige Vitamine der B-Gruppe, Kalium und Kalzium enthalten.

Alzheimer-Plaques: Naturstoff an der Ginsengwurzel wirkt

Der an den Ginsengwurzeln entdeckte Naturstoff Rhizolutin könnte Ausgangspunkt eines neuen Alzheimermedikaments sein, berichten Forscher der Nationaluniversität Seoul.

Bei Reizblase zuerst Beckenbodentraining

Patienten mit Reizblase sollten vor der medikamentösen Therapie oder begleitend dazu Beckenbodentraining ausprobieren. Einer Studie zufolge wirkte eine Behandlung mit Medikamenten in Kombination mit Beckenbodentraining sowie Strategien zur verzögerten Blasenentleerung besser als eine rein medikamentöse Therapie.

Beckenbodentraining, so geht's 

Reizdarm: Kümmel- und Pfefferminzöl

Die aktuelle Reizdarm-Leitlinie empfiehlt, auf sogenannte FODMAP zu verzichten bzw. deren Konsum einzuschränken. Aus dem Bereich der Phytotherapie und komplementärer Verfahren sollten Pfefferminzöl gegen Schmerzen und Blähungen sowie warme Kümmelauflagen gegen generelle Symptome angewedent werden.

1000 Jahre altes Rezept wirkt

Knoblauch, Zwiebeln, Wein und Ochsengalle: Daraus bestand eine Augensalbe aus dem 11. Jh. Und diese Augensalbe tötet tatsächlich krankmachende Keime sowie multiresistente mikrobielle Biofilme. Dabei wirkte erst die Kombination der einzelnen Zutaten, nicht ein Stoff für sich allein.

Heilpflanzen bei Schlafproblemen 

Schlaf ist essenziell, besonders für die Reparaturmechanismen des Körpers. Wenn sich der natürliche Schlummer nicht einstellen will, sollte man lieber auf pflanzliche Mittel zurückgreifen statt auf synthetische. Wir stellen Ihnen einige bewährte Heilpflanzen vor.

Weniger Entzündungen dank Gewürzen
Gewürze verfeinern nicht einfach nur das Essen, sondern können die Entzündungswerte Übergewichtiger signifikant reduzieren. US-Forscher haben dies nun in einem kleinen Experiment bestätigt.

Schwarztee bei Neurodermitis

Laut eienr Studie lindern die Bitterstoffe aus schwarzem Tee die Symptome der Neurodermitis bereits nach drei Tagen um durchschnittlich 70 Prozent.

Gut gewickelt: Dinkelwickel

«Der Dinkelwickel ist kräftigend und der Klassiker bei Nierenbeckenentzündungen, aber auch gut einsetzbar bei Husten, Nackenproblemen, Arthrose und Gelenkschmerzen», so Brigitte Kurath.

Was hilft gegen Kopfschmerzen bei Kindern?

Wenn Kinder Kpfschmerzen plagen, liegt das häufig an Belastung, Überbeanspruchung und dem Lebensstil. Natürliche Helfer wie Pfefferminzöl können die Symptome lindern.

Östrogenwirksame Pflanzen

Pflanzen wie Rotklee, Nachtkerze oder Granatapfel haben eine hormonähnliche Wirkung. So lassen sich Beschwerden in den Wechseljahren sanft lindern. 

Edelweiss: Auch gut fürs Herz

Österreichische Forscher fanden im Alpen Edelweiss mehr als 60 Inhaltsstoffe. Ein Stoff, Leoligin, wirkt im Labor positiv auf die Herzmuskelzellen.

Gut gewickelt: Dampfkompresse

Die Dampfkompresse ist die einfachste heisse Wickelanwendung und hilft bei zahlreichen Beschwerden, von Erkältung über Blasenentzündung bis Rückenweh.

Kühlende Pflanzen

Es gibt viele Pflanzen mit kühlenden Effekten, darunter sind Salbei, Zitronenmelisse oder Pfefferminze.

Naturkosmetik: Wissen, was drinsteckt

Welches Gütesiegel steht wofür und wo steckt wirklich nur Natur drin?

Zitronenmelisse: intensiv erforscht

Die Gewürz- und Arzneipflanze enthält Ursolsäure und wird aufgrund ihrer krebshemmenden Effekte, z.B. bei Brustkrebs, intensiv erforscht.

Was hilft bei Ödemen?

Schwellungen können an verschiedenen Körperteilen auftreten. Gut dagegen wirken der Wasserdruck beim Schwimmen und auch kneippsche Güsse. Welche Mittel aus der Natur man ausserdem gegen Ödeme einsetzen kann, von Tees bis zu Umschlägen.

Pflazliche Hilfe gegen blaue Flecken

Schön anzuschauen sind sie nicht, in aller Regel aber harmlos: Hämatome. Was bei der Entstehung eines Blutergusses geschieht, wie Arnika, Beinwell oder Hamamelis dagegen helfen, und wann man damit zum Arzt gehen sollte. — Naturheilkunde & Medizin

Gut gewickelt: Salzwasserkompresse

Die intensive, feuchte Kälte der eiskalten Salzwasserkompresse dringt rasch und tief ins Gewebe ein und hilft gegen Verletzungen, akuten Gelenksschmerzen, Hexenschuss, Rückenschmerzen und zur Blutstillung. Brigitte Kurath zeigt, wie Sie die Salzwasserkompresse anwenden.

Shiatsu-Technik für Babys

Eine spezielle Shiatsu-Technik kann Babys in ihrer Entwicklung unterstützen.

Akupressur & Co. bei Krebsschmerzen?

Studien deuten daraufhin, dass Akupressur und Akupunktur die Schmerzen effektiver als eine Scheinbehandlung reduzieren.

Bitterstoffe statt Detox-Tees

Mariendistel, Artischocke oder Löwenzahn enthalten hilfreiche Bitterstoffe. Wer wirklich «entgiften» möchte, sollte deshalb Leber, Nieren und Darm unterstützen.

Naturheilkunde im Zeitalter der Digitalisierung
Dr. Christian Kessler zur Position der Naturheilkunde in einem zunehmend technisierten Umfeld.

Spülend mundgesund

Eine gute Mundhygiene ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. Mithilfe der Natur lässt sich für gesunde Atemfrische sorgen.

Sanfte Hilfe bei weiblichen Beschwerden

Bei vielen weiblichen Beschwerden können spezialisierte Osteopathen sanft und effektiv helfen.

So funktioniert das Immunsystem

Als Auslöser für Allergien und Autoimmunerkrankungen gilt oft ein überschiessendes Immunsystem. Wie es funktioniert und wie wir es beeinflussen können.

Wickel: Ingwerkompresse

Brigitte Kurath erklärt, wie Sie 5 einfache Wickel ganz einfach selbst herstellen können. Teil 1: Die Ingwerkompresse.

Optimale Narbenpflege

Von der OP bis zur Nachsorge: Wir zeigen, worauf Sie bei der Narbenpflege achten sollten und welche Naturheilmittel geeignet sind.

Hormesis: Kann Schädliches nutzen?

Nutzt Alkohol vielleicht doch der Gesundheit? Fördert Stress die Konstitution? Im Zusammenhang mit dem Prinzip der Hormesis kursieren einige spezielle Thesen. Wir gehen der Sache auf den Grund.

Heilkunst – voll digital?
Die Medizin setzt auf Digitalisierung – mit welchen Folgen? Wie geht die Naturheilkunde mit diesem tiefgreifenden Wandel um? Und was bedeutet das fürs kommende Jahrzehnt? Auftakt zur Serie «Medizin 2020».

Lavendel: Arzneipflanze 2020

Der Echte Lavendel (Lavandula angustifolia) wird seit Jahrhunderten als pflanzliches Arzneimittel zur Beruhigung und Entspannung genutzt. Aber auch neuere Studien belegen die Wirksamkeit bei nervösen Zuständen sowie gegen Schlaflosigkeit.

Besser durchblutet

Ein gestörter Blutfluss macht krank. Wir erklären, wie man die Durchblutung fördern kann. Drei Heilpflanzen sind dabei besonders im Fokus: Weissdorn, Ginkgo und Rosskastanie. Aktuelle Studien verweisen auf ihre Wirksamkeit.

Durchfall? Rüeblisuppe!

Ob bei Kindern, Erwachsenen oder Haustieren: Mit einer einfachen Karottensuppe lässt sich Diarrhö gut behandeln. Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich nachgewiesen.

Wirkung von Blutdrucksenkern aus der Volksmedizin bestätigt

Viele Arzneidrogen sind in der Volksmedizin als milde Blutdrucksenker bekannt. US-Wissenschaftler haben nun den Wirkmechanismus bestätigt. Am stärksten wirkt Lavendel, gefolgt von Fenchelsamen und Kamille.

Wann hilft die Akupunktur?

Akupunktur ist ein Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin. Studien belegen deren Wirksamkeit. Mehr über die Varianten der Akupunktur, wann sie hilft und welche Nebenwirkungen es gibt.

Neue, alte Asthmatherapie

Die auf den russischen Arzt Konstantin Buteyko zurückreichende Behandlungsmethode kann Asthmatikern helfen. Einfache Übungen helfen den Patienten, sich zu entspannen und den Atem zu kontrollieren.

Sanfte Hilfe bei Myomen

Wie Frauen mittels Ernährung und Lebensstil auf die Entwicklung der gutartigen Tumore Einfluss nehmen können.

Stosswellentherapie: Wirksame Energiestösse

In der Stosswellentherapie wird der Körper zum Abbau von erkranktem Gewebe und zur Bildung von neuen Zellen angeregt. Wo die Stosswellentherapie eingesetzt wird und wie sie hilft.

Heilerde: Frappierende Wirkung

Heilerde ist ein bewährtes Arznei- und Kosmetikmittel, ob innerlich oder äusserlich angewendet.

Was ist Psychokardiologie?

Dass die Herzgesundheit nicht nur durch unsere Lebensweise beeinflusst wird, zeigt die Psychokardiologie. Herzerkrankungen stehen in einer Wechselbeziehung zu seelischen Konflikten.

Achtung bei Prostata-Medikamenten

Prostata-Medikamente können die Diagnose eines Prostatakarzinoms erschweren, denn sie senken auch die Konzentration von PSA im Blut um 50 Prozent. Bei Präparaten auf Basis von Sägepalmenfrüchten passiert dies nicht.

Seerosen: Mehr als nur Zierde

Seerosen sind nicht nur eine Augenweide, sie haben auch eine interessante Geschichte als Heilmittel. Leider sind sie in ihrem Bestand stark gefährdet.

Heidelbeeren senken Blutdruck

Zu hoher Blutdruck gilt als Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Britische Forscher fanden heraus, dass der Saft aus Heidelbeeren den systolischen Blutdruck um 5 mmHG senken kann.

Tipp: Blutdruck natürlich senken

Arthrose: Tipps zur Vorbeugung

Was hilft bei Arthrose und was kann man zur Vorbeugung tun? Arthrose scheint heute mehr und mehr eine vermeidbare Krankheit zu sein. Wir zeigen die neusten Erkenntnisse aus der Forschung.

Hämorrhoiden: Konservative Methoden zuerst ausschöpfen

Konservative Methoden wie eine ballaststoffreiche Ernährung (z.B. durch verschiedene Quellmittel wie Flohsamenschalen) sollten zuerst bei Hämorrhoiden angewendet werden, bevor eine Operation in Betracht gezogen werden kann. 

Vorsicht bei der Biotin-Einnahme

Wer Biotin als Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, sollte vor Laboruntersuchungen den Arzt informieren. Denn Biotin kann die Laborwerte verfälschen, was zu verzögerten Diagnosestellungen, Fehldiagnosen oder unnötigen Behandlungen führen kann.

Barfusslaufen – eine Wohltat!

Unsere Füsse sind eigentlich nicht dazu gedacht, in Schuhe gesteckt zu werden. Darum raus ihnen! Lernen Sie, wieder einmal barfuss zu laufen.

Multiresistente Keime

Bakterien die gegen die meisten Antibiotika resistent sind, sind eine Bedrohung jedes Krankenhauses. Aber auch im Alltag ist Hygiene wichtig, wir erklären, worauf es ankommt.

Riechprobleme erkennen und beheben

Unser Geruchssinn verkümmert wie ein Muskel, den man nicht mehr trainiert. Dabei können Riechprobleme auch auf Krankheiten hinweisen.

Zitronenverbene bei Schlafproblemen

Bei Stress und Nervosität ist das Küchenkraut stets eine gute Wahl. Auch für den Sirup konnte eine Studie die positive Wirkung belegen.

Was schützt vor Zecken?

Zecken sind gefährlich und breiten sich immer mehr und immer früher aus. Wie man sich am besten schützt und was man alles über die Spinnentiere wissen muss.

Hydrolate – duftige Pflanzenwässer

Der beruhigende Duft von Lavendel oder Rosmarin sind wirksam und werden in der Aromatherapie eingesetzt.

Bakteriophagen statt Antibiotika

Um Resistentzen gegen Antibiotika zu vemeiden, suchen Forscher nach Alternativen. Im Focus stehen auch eine Gruppe spezieller Viren, die Bakteriophagen.

Entzündungen im Körper, was hilft?

Chronische Entzündungen können zahlreiche Krankheiten auslösen. Was man schwelenden Entzündungen entgegensetzen kann.

Psoriasis: Hilfe aus der Natur

Schuppenflechte gilt imemr noch als unheilbar. Aber die medizinischen Fortschritte sind gross – auch seitens der Naturheilkunde.

Ärzte offener für Naturheilkunde

Schulmediziner und Naturheilkundler lernen zunehmend von einander - ein positiver Bewusstseinswandel zum Wohle der Patienten.

Spurenelemente: Nicht nur wichtig bei Erkältungen

Die Spurenelemente Zink und Selen werden zwar nur in geringen Mengen benötigt, sind aber für viele Prozesse wichtig.

Pflanzen für die Harnwege

Brennnesseln, Birkenblätter oder Bärentraube. Wir stellen die besten Heilpflanzen bei Harnwegsinfekten vor.

Mitochondrien: Stärkung für die Kraftwerke der Zellen

Lymphe: Säuberungs- und Abwehrinstrument

Enzyme: Bausteine des Lebens

Selbstheilungskräfte: Wie Sie den inneren Arzt aktivieren

Migräne: Vorbeugung, Selbsthilfe und neue Behandlungsansätze

COPD: Neue Richtlinien und was hilft